堵車、疲憊駕馭……讓很多有車一族心慌意亂、視力減退、精神不振，這些“缺點”，本來能夠通過飲食來調(diào)理。
 
　　愉悅的心境、杰出的視力可謂是駕車族安全行
 
　　駛的“兩把鎖”。因此，駕車族當(dāng)心境煩躁時，可多吃含鈣食物，如牛奶、奶酪及小魚干等，它們中的鈣能夠使心情趕快安穩(wěn)。維生素C具有平衡心理壓力的效果，心慌意亂時，能夠吃些含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘等生果。菠菜富含類胡蘿卜素的色素，能夠防止太陽光所引起的視網(wǎng)膜損毀，每周吃2次至4次菠菜，能夠下降視網(wǎng)膜退化的概率，對堅持杰出的視力很必要。

　　缺少微量元素不光會引起司機身體的疲憊，還對心情有所影響。如缺少維生素B2時心情不穩(wěn)；缺少維生素B12時丟三拉四；尼克酸缺少時則心情低落，愛發(fā)脾氣。駕車族也不要忽視每日吃片復(fù)合維生素。但有些食物駕車族不宜過多食用，如碳水化合物，具有按捺大腦皮層振奮的效果，會使人頭暈、疲憊、精神不振。這關(guān)于需求堅持高度敏感的駕馭影響顯而易見的。
 
　　那么，合適車內(nèi)吃的小零食有哪些？
 
　　在車內(nèi)備一些小零嘴的確能夠起到消除疲憊與減壓的效果，可是并不是任何的小零嘴都有這些成效的哦！如口香糖、果汁以及巧克力等就OK，而咖啡、濃茶以及煙等就要拒絕放入車內(nèi)！哪些小零嘴能夠在車內(nèi)吃？
 
　　口香糖YES！
 
　　口香糖提神效果非常好，嚼一嚼讓面部運動起來，堅持大腦清醒的一起也讓口氣新鮮。最佳是挑選有獨立包裝的口香糖，需求用手取出來的不合適放在車內(nèi)。
 
　　網(wǎng)絡(luò)上一位愛車達(dá)人還共享了口香糖的“修車”妙用，應(yīng)急效果非常好！駕車自助游在野外翻山越嶺，假如轎車燃油箱漏油了能夠在嚼完口香糖以后，將殘渣糊在燃油箱漏油的部位，燃油箱立即一滴不漏！假使遇到空調(diào)管路中呈現(xiàn)滲漏制冷劑的當(dāng)?shù)兀材軌蜻x用口香糖試著補漏。為防蓄電池樁頭腐蝕長霉，能夠糊上口香糖；轉(zhuǎn)向助力體系橡膠油管走漏，口香糖也能夠補償。看看，口香糖還真是有車族的必備良品！
 
　　果汁YES！

　　在堵城，不少開車的女性為了防止上廁所的麻煩，常常故意削減喝水的量，或爽性在開車時不喝水，這樣沒有滿足的尿液來沖刷尿路，不能將細(xì)菌等有害毒物及時沖走，添加了尿路感染的發(fā)作率。芬蘭研討人員進(jìn)行的一項研討標(biāo)明，女性假如天天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或許濃縮果汁，那么她們發(fā)作尿路感染的概率比那些很少飲用果汁的女性會少34%。
 
　　因此，開車的女性們不妨在家鮮榨橙汁、獼猴桃汁或調(diào)制檸檬茶，裝在隨身杯中出門帶上車，不時喝上幾口。酸性較強的果汁飲料能夠下降尿道中細(xì)菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)作概率大大下降。果汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。
 
　　巧克力YESorNO！
 
　　巧克力的確能夠彌補能量橫掃饑餓，可是不是能提神，有兩種聲響。一種是吃一塊巧克力，提神又直爽，由于巧克力能夠推進(jìn)體內(nèi)色氨酸(蛋白的組成部分)的添加，進(jìn)而生成復(fù)合胺使人心境愉快。巧克力分化后構(gòu)成的葡萄糖能夠使肌肉和肝臟里的糖元處于最飽滿的狀況，讓人感受膂力充分。
 
　　而德國養(yǎng)分藥品和養(yǎng)分學(xué)研討所的養(yǎng)分學(xué)家說，巧克力中富含聽說可令人欣快的化學(xué)物質(zhì)苯基乙胺，可是其含量極少，無法影響到人的心境，說它有提神效果只會對喜食巧克力和銷售巧克力的人有優(yōu)點。
 
　　是不是要在車內(nèi)備巧克力還是看自己喜好了。假如的確喜歡吃并且覺得巧克力對自己真有提神的效果，那也不妨放小小幾塊獨立包裝的在車內(nèi)，餓了、困了來一小塊，記住原則是巧克力的包裝一定要便利，不能與手直接觸摸。
 
　　牛奶NO！
 
　　在車內(nèi)以及開車前最佳不要很多飲用牛奶，牛奶具有催眠效果，會使人疲倦度添加。
 
　　咖啡/濃茶NO！
 
　　與吸煙類似，咖啡和濃茶只能帶來一時的振奮，但不能使人清醒地觀察路面、做出準(zhǔn)確的反應(yīng)，并且時間短的振奮以后是繼續(xù)的按捺狀況。
 
　　煙NO！
 
　　路上排長隊停滯不前時通常能夠看見駕馭室一側(cè)長串夾著煙的手伸出窗外。咱們主張不要在車內(nèi)吸煙。煙霧中富含尼古丁和一氧化碳，而尼古丁前期盡管對神經(jīng)體系有振奮效果，但后期起按捺效果，使人的注意力和記憶力逐漸闌珊。一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白聯(lián)系，下降紅細(xì)胞正常輸氧才能，造成人體因缺氧發(fā)作疲倦。
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