西藏很美，很靜，很凈，甚至可以這樣說：無西藏，不旅行。但是當我們真正到達西藏的時候，它的美有時候是容易讓人窒息的……這種窒息，是真的窒息，她是川藏線上的第一大隱患，在川藏線自駕游，我們要時刻注意他，她就是高原反應。

 

 

什么是高反？

高原反應是人到達一定海拔高度后3-4小時，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

 

高原反應的誘發(fā)因素有哪些呢？

主要有：海拔高度，隨海拔高度升高而增加；身體素質(zhì)，即對缺氧的適應性；區(qū)域季節(jié)，與區(qū)域中氧氣含量有關；進入方式，海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應要強，所以有乘飛機較容易高反的說法。

 

 

川藏線上大部分地區(qū)都屬于高原地區(qū)，海撥較高，很容易發(fā)生高原反應：

川藏線沿途海拔最高的高山在 5000米以上兩座，分別是米拉山（5013米）和東拉山（5000米）；

川藏線沿途海拔在4000米以上5000米以下的山有10座，它們分別是：折多山4270米、高爾寺山4270米、剪子彎山4450米、卡子拉山4429米、海子山4690米、宗拉山4170米、烏拉山4380米、業(yè)拉山4670米、安久拉山4460米、色季拉山4555米，在翻越這些高海拔山時要注意高原反應。

此外，易發(fā)生高反的地方還有理塘、稻城亞丁、色達、木格措、海螺溝、黃龍、四姑娘山、丹巴、米亞羅等、和川藏線沿途的一些高山、埡口地區(qū)。

 

 

怎么應對高原反應？

1、在進入高原前，應該先鍛煉一下自己的身體，盡量提高身體素質(zhì)，另一方面在心理素質(zhì)方面也最好花點工夫，因為有時候精神過于緊張也會引起高原反應。這樣的話，在遇到高原缺氧環(huán)境的時候，在生理上和心理上都能夠盡快適應。擺好一個心態(tài)，高原反應也不會那么容易侵襲于你了。

 

2、在上山時，最好是采取階梯式上山的辦法，控制好每天上山的速度，不要急于求進，上到一定高度的時候，可以停留2-3天繼續(xù)前行。

 

3、可以自己預先準備一些抗高原反應的藥物，比如說高原紅景天，復方黨參等等。

 

4、無論是進入高原前還是在到達高原后，驢友們都盡量不要飲酒了。如果遇到失眠的情況，也最好避免服用鎮(zhèn)靜催眠藥。

 

5、在高原時，可以做一些輕度的活動，但是不要做重體力的活動，輕度活動還能夠幫助促使習服。

 

5、高原上氣溫比較低，會很寒冷，前往旅游的朋友要注意自己的保溫保暖措施，在飲食方面最好多帶一些高熱量或者高碳水化合物類的飲食。

 

 

 

推薦自駕游川藏線，因為飛機火車都是立刻從低海拔到高海拔的過程，身體環(huán)境的急速變化會導致很容易高反，而自駕游川藏線是慢慢從低海拔到高海拔的過程，身體會慢慢適應反而不易高反。

 

推薦天疆行川藏南線10日游(瀘定-米堆冰川-巴松措-林芝-羊卓雍措-林芝-布達拉宮-大昭寺)

Day 1全國各地-成都行程 0.00km

Day 2成都-瀘定-康定-新都橋行程 400.00km

Day 3新都橋-雅江-理塘-巴塘行程 364.00km

Day 4巴塘-芒康-左貢-邦達-八宿行程 459.00km

Day 5八宿-然烏-波密行程 217.00km

Day 6波密-墨脫-桃花溝-古鄉(xiāng)行程 180.00km

Day 7古鄉(xiāng)-通麥-魯朗-色季拉山-林芝行程 197.00km

Day 8林芝-巴松措-拉薩行程 402.00km

Day 9圣地拉薩一日游行程 0.00km

Day 10拉薩-羊卓雍措-拉薩行程 227.00km

?
轉自：徐州租車徐州捷辰鴻通汽車服務有限公司